たくましい脚をつくる筋肉〜大腿四頭筋〜

みなさいつもブログを読んでいただきありがとうございます

今回は山路が書いていきます。

 

みなさん一度は太ももの太さで悩まれたことがあるのでは

ないでしょうか?

細すぎると貧弱に見え、太すぎると履きたいズボンが履け

ないなんてことはないですか?

 

今回は機能や見た目としても重要な大腿四頭筋について

書いていきます。

大腿四頭筋は名前の通り4つの筋肉の総称です。

1つ目は大腿直筋 2つ目は外側広筋 3つ目は中間広筋

4つ目は内側広筋 これらの筋肉の総称を大腿四頭筋といい

ます。

 

筋肉の働きとしては四頭筋は膝関節唯一の伸筋群(膝を伸

ばす方向)です。

また膝関節の安定性に関わり歩行時などの膝間節に加わる

衝撃を吸収する役割があります。

 

四頭筋の中で大腿直筋だけ股関節の屈曲(足をお腹に近づ

ける)を行います。

これは直筋だけが骨盤についてくるためです。

 

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大腿四頭筋の筋の緊張は膝痛や腰痛を起こす原因にもなる

ため家でもストレッチを行なった方がいいと思います。

ただしストレッチもやり過ぎはケガに繋がるので気をつけ

ましょう!

 

IMG_0512

 

逆に筋力の低下は身体のバランスを悪くし転倒や膝関節

に大きな問題を起こす可能性があります。

当院ではストレッチ法や筋トレの仕方も教えることが出来

るので気になった方は質問してください。

 

いつまでも健康な身体を手に入れて楽しい毎日を過ごしましょう。

 

 

 

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鍼灸整骨院 雨青舎

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