ヨガの効果

こんばんは^ – ^

 

3連休の中日の夜です

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あんまり雨青舎にはいないYURIです(笑)

 

宅飲みしてます(笑)

 

 

今日は、ヨガの指導者としてのWS(講座)を受けてきました!

 

ヨガを教えてまだ間もないの、ヨガを教える先生としての大切な事を学んできました!!

 

また次回にでもブログアップします!

 

 

今回はまた別のお題…

 

 

ヨガをしている皆さんはヨガにどういう事を求めていますか?

 

例えば…

痩せたい、美しくなりたい、猫背を改善したいなど人それぞれ求めているものがあると思います。私は“痩せたい”ことが目的でヨガを始めました。

 

 

 

結果…

 

 

 

痩せました

 

しかし、ヨガをして痩せるかというと痩せません!

 

は?

 

と疑問を抱くそこのあなた!

 

でも『痩せた』って言ってるじゃん!

 

 

違うんです!よ!

 

ヨガをすることによって生活週間がかわって痩せました。

 

私の場合は今までの食事をヘルシーなものにして食事の量を減らしたり

ねじりを入れるポーズでお腹のお肉が邪魔なのでここを減らすために筋トレするなど

徐々に痩せていきました

 

気持ち良くヨガをするために痩せたのです^ ^

 

 

あとヨガ初心者にありがちな

私は身体がガチガチでうまくヨガができますか?という質問。

 

もちろんヨガのポーズをすることに柔軟性は必要です!

しかし、過度の柔軟性はかえって危険なのです。

楽にポーズをとれるかもしれませんが、筋肉を使えてなかったりするのでむしろ身体が硬い方が身体の変化を実感しやすいですよ!

 

 

『ヨガのレッスンを受けて痩せない』とは

クラスの中では中々言いにくいのでここで言っておきました(笑)

 

 

毎週月、水、土曜日に柳院長が

朝の8:15から30分だけですがヨガを教えてくださってます!

 

初心者の方ももちろん参加オッケーなのでお時間ある方はぜひ!

 

男性もぜひぜひ♪( ´▽`)

 

 

 

では、素敵な連休をお過ごしくださいませ!

 

 

 

鍼灸整骨院雨青舎

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