慢性的な痛み、不安定なメンタル、いつまでもとれない疲れ。
それ、呼吸と運動の連動不足かもしれません。
雨青舎の『ふつう』のヨガは柔軟性やポーズよりも呼吸を重要視します。だから初めてでも大丈夫。
すべては呼吸から。正しい呼吸と正しい動きで自律神経、身体を整えます。
全米ヨガアライアンス２００h取得のインストラクターと神経学など多くの資格を持つスタッフが協力してプログラムを作ります。
だから初めてでも大丈夫。難しいポーズも必要ない。たった5分、家でも自分の身体を感じる時間を作ってもらうためのプログラム。ヨガを習慣に出来るような大切な一歩目。そんなクラスです。